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新闻中心 /News 
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28 2024-03
练习「 轮式 」除了启动臀部肌肉脚跟内侧 90% 的人都忽略
练习「 轮式 」除了启动臀部肌肉脚跟内侧 90% 的人都忽略了是的，臀大肌启动，可以帮助延展髋部。如果把臀部肌肉完全放松，其他那些让髋部延展的肌肉也会放松，你会发现，很难上提髋部。 臀大肌和深层外旋肌可以帮助骨盆前侧...
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28 2024-03
安博体育分享瑜伽轮式练习的8个步骤
安博体育分享瑜伽轮式练习的8个步骤练瑜伽，身体应该可屈可伸，只要正确的热身，很多瑜伽体式都不是问题。比如轮式，很多同学觉得轮式很难，其实只是没有循序渐进热身。你的身体、你的心都没有准备好，在热身的过程中，身体打开了，心...
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28 2024-03
安博体育官网瑜伽轮式怎么练？5个热身体式练好进入并不难打好基
安博体育官网瑜伽轮式怎么练？5个热身体式练好进入并不难打好基础最重要如果你直接进入轮式，可能相关肌肉没有很好启动，反而伤害身体。因此，我们可以通过一些难度比较低，安全性比较好的体式进行热身练习。今天介绍5个热身体式，把...
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28 2024-03
安博体育如何使用瑜伽轮
安博体育如何使用瑜伽轮双脚脚掌对在一起，脚跟拉向臀部方向，将瑜伽轮靠近身体，双臂上举过头顶，呼气，背向后向下轻靠在瑜伽轮上。 然后屈手肘，手相互去环抱，后脑勺轻轻的向后向下落下来，双膝自然放松向下，胸腔前侧打开，并停...
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28 2024-03
瑜伽入门教程
瑜伽入门教程瑜伽入门课程 1、 头部运动，禅坐，双手于中间交叉。（1）点头，吸气；抬头，吐气；（2）左摆至右摆，吸气；返回，吐气；（3）左转，吸气；右转，吐气。 2、 双脚呈现九十度站立，双手反扣朝上，连续左转两下，再...
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27 2024-03
安博体育官方网站一个瑜伽轮的合理运用瑜伽练得风生水起健身美体
安博体育官方网站一个瑜伽轮的合理运用瑜伽练得风生水起健身美体见奇效！在瑜伽练习中，我们常常使用辅助工具来帮助我们的瑜伽练习。比如墙壁、栏杆、树木、楼梯等，都是最常用的辅助工具。除了这些随处可见的辅助工具之外安博体育官方...
