安博体育官方app下载亲子瑜伽就像做游戏一样让孩子健康快乐地成长！都说父母是孩子最好的老师，父母的一言一行都能深深地烙印在孩子心中。为了让孩子健康快乐地成长，父母也是操碎了心安博体育官方网站。

　　亲子瑜伽正好能够让孩子获得健康，两人一起练习就像做游戏，又快乐又温暖，以后和孩子也没有代沟了。今天我们就来看看亲子瑜伽是怎样让孩子健康成长的！

　　↑父母和孩子也可以做亲密无间的好朋友，一起练瑜伽就是最好的体现。让孩子平躺在瑜伽垫上，你将双手撑在他的身旁做鹤蝉式，既锻炼了身体，又能让孩子感受到你对他的关爱。不过练习的时候也要注意安全咯，孩子可以先从最简单的体式练起，慢慢有简到难，还能锻炼孩子的意志力。

　　↑两人一起练鹤蝉式的画面好有爱！伸直的双臂，蜷缩的身体，既锻炼了臂力，又让身材变得更加健硕。动作分解：首先以蹲姿进入，将双手放在脚的前方撑地，让膝盖抵住双手上臂，然后身体向前倾，双腿抬起，保持住姿势。调整呼吸，使其变得平稳顺畅，能够让体式坚持得更久。

　　↑孩子不需要练习多难的体式，只需要做简单的动作就能健康快乐地成长，童年也充满了色彩。体式分解：宝妈身体站直，右脚往前迈一大步，双手在前方撑地，右脚后退与左脚并拢。当宝妈将顶峰式练成之后，孩子就可爬到妈妈背上，双手抱住妈妈的身体，双脚翘起，简简单单的体式，也能收获大大的快乐。

　　↑这个体式看上去难度似乎有些大，不过你可别被它吓着了，其实操作起来还是挺简单的，不信你试一试。动作分解：宝妈身体平躺在地面上，两手放在体侧，双腿用力向上抬起，直至与地面垂直，而后双腿屈膝盘起。待身体稳定之后，孩子爬到宝妈腿上做半莲花式，双腿盘起，双手自然地放在膝盖处，上身保持挺直。

　　↑平板支撑还可以这样练？！两人一起练习又酷又有爱！体式分解：首先宝妈将身体平躺在地面上，双手手肘撑地将身体抬起，双脚脚尖踮起，然后孩子爬到妈妈身上重复此动作。这样练习能够锻炼手臂力量，还能让身体形态得到较好的保持。搭配腹式呼吸，不仅排毒养颜，还能锻炼意志力，让人变得更加坚韧。

　　↑孩子最好的童年，不仅要健康，还要快乐，和孩子一起搞怪地练瑜伽，让生活充满了更多的乐趣。宝妈将双腿伸直坐在地上，双腿慢慢地向上抬起，上身可向后微微倾斜以保持身体的平衡，当双腿伸直与地面垂直之后，用双手抓住脚踝来稳定姿势，上身尽量贴近大腿。这时候孩子就可以帮助妈妈，为她扳住脚踝了。