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新闻中心 /News 
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31 2024-07
安博体育官方网站大学体育选项课——瑜伽选项课教学纲要
安博体育官方网站大学体育选项课——瑜伽选项课教学纲要适用专业：本计划适用于普通高等学校本科生、民办 本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院健美操选项体育课班使用。 瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老...
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31 2024-07
安博体育适合初学者练习的十二个瑜伽体式
安博体育适合初学者练习的十二个瑜伽体式虽然我们练功不是为了上台表演，纯粹为了自己更加美丽和健康，从现代的健康管理角度来说，每天做10-30分钟的中强度锻炼对于身体素质、抵抗力及身体机能是非常有益的。做舒缓的瑜伽拉伸动作...
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31 2024-07
瑜伽 12式
瑜伽 12式瑜伽 12 式 1. 手的运动 自然坐立， 背部尽量挺直， 收下颌， 双臂前平举， 五指尽量分开， 吸气时握拳， 做 10 次。肩颈尽量放松， 注意呼吸与动作的配合。 2. 肘的运动 自然坐立， 双臂平举，...
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31 2024-07
安博体育官网瑜伽最经典的拜日12式肌肉解析！（建议收藏）
安博体育官网瑜伽最经典的拜日12式肌肉解析！（建议收藏）据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情哦。 功效：预延展腘绳肌，以及腿部后侧肌肉，缓解腿部不适。也可...
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31 2024-07
古典瑜伽太阳礼敬十二式引导图解与精确细解！
古典瑜伽太阳礼敬十二式引导图解与精确细解！太阳的礼拜（Sury Namaskara）的真实意义：作用在于身心的和谐，人与 大自然的和谐，它 在不知不觉间完成了安详、自在、协调、平衡、尊重、礼敬、互让的殊胜知觉行为，创造...
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31 2024-07
经络瑜伽每天必练10个动作
临床上并不存在固定的“经络瑜伽每天必练10个动作”。经络瑜伽是指将传统瑜伽与经络理论相结合的练习方法，常用的动作包括简易坐、加强侧伸展、半月扭转式、下犬式、反骑马拉伸、花环式、坐姿脊柱扭转、牛面式、仰卧手抓大脚趾以及仰...
