安博体育官方app下载10钟减肥瑜伽教程 7天快速减肥step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂。

　　step2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。

　　step1：跪在地上，右腿向侧伸直，脚背绷直，两臂平举。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上。

　　step2：接着左手向后伸展，同时头部向下看向地面。保持姿势3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。

　　快速减肥瘦胳膊，除了要坚持上面的每天的10分钟减肥瑜伽教程，还要注意多吃些水果和蔬菜，作为辅助，达到的瘦胳膊效果会更好!

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