双人瑜伽 5式瑜伽增强感情在日常生活中，最常见的就是单人瑜伽，但是近两年流行起来的双人瑜伽很受欢迎，情侣、夫妻来练双人瑜伽，不仅能锻炼身体，还能培养两人之间默契、配合以及信任。今天小编就来介绍几式情侣瑜伽，快来看看吧。

　　做法：两人面对面站着，双脚分开与髋同宽，两人分开的距离要达到你可以舒适地抓住对方前臂，手肘要弯曲。吸气，抬起，然后呼气，头部少少向后仰，伸直手臂，保持姿势2-3个呼吸。吸气，恢复到站姿。

　　做法：背靠背站着，脚跟相距约6厘米，臀部相触。上身向下弯曲，依次触碰伴侣的手、胳膊和肩膀，保持姿势进行2-3个呼吸，感觉腿部被拉伸。然后将手放到地上或你的脚踝上，再慢慢起身回到原位。

　　做法：两人并列站着，面朝同一个方向，内侧的手环绕伴侣的遥测。里面的腿伸直站稳，弯曲外侧腿，将脚掌放在脚踝、小腿、大腿(不要放在膝盖)。抬起外侧手臂，弯曲手肘，在胸前两人手掌合十，保持姿势进行5-10个呼吸。

　　做法：背对背相触站立，肘部交扣。感觉你的伴侣的气息并调成一致。两背部相互挤压，同时双脚向前走，直到你形成一个坐姿(不超过90度)。保持姿势进行2-3次呼吸，然后慢慢回到原位。

　　做法：面对面盘坐，双膝相触安博体育官网。吸气，拉长脊椎，各自向右扭转，右手放在身后，用你的右手触碰你的伴侣的左手或手腕处，反之亦然。呼气，轻轻地拉伸，保持3次呼吸。放开双手并扭转回原位，换边重复。