瑜伽练习者必备神器有哪些?

2024-01-26 20:09:52
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  瑜伽练习者必备神器有哪些?瑜伽运动得到了越来越多的人,特别是女性朋友的亲睐,瑜伽不但能修身养性还能美体瘦身,好的瑜伽用品更是能让你的瑜伽运动事半功倍,那么必备瑜伽用品有哪些?

  对于自我练习瑜伽,瑜伽垫肯定是第一位,瑜伽垫,练习瑜伽时,能够避免身体受到伤害,有的瑜伽垫还带有体位线,能够让我们在练习的时候更加科学、精准。

  如果我们选择瑜伽垫,肯定是要选择那种手感柔软,防滑、回弹力强、抗撕拉能力的瑜伽垫,但是要说到无味,新瑜伽垫买回来多少会有点味道,但是用久了就会无味,而且无毒。

  对于瑜伽服,为什么排在第二,其实如果在家练习,有没有都无所谓,在家只要穿着宽松,自由无束缚就行,但是为了更好地瑜伽仪式感,我们还是需要买一套两套瑜伽服的,选择自己喜欢的瑜伽服即可。

  对于瑜伽砖,很多人可能不熟悉,也不知道它的作用,瑜伽砖是专门为我们这种初级人士提供辅助的工具,能够帮我们调整姿势,辅助身体完成一些难度比加大的体式。

  瑜伽砖的选择,也是有材质之分的,如果你喜欢轻一点的瑜伽砖,可以选择EVA材质的瑜伽砖,如果你喜欢那种手感不错,实体感很强的,可以选择实木瑜伽砖,当然对于初学者还是选择EVA更好点,瑜伽专业点的可以选择实木的。

  拉力带,我们又叫伸展带,因为非常好的回弹性,在瑜伽练习中,能够很好地配合体式使用,达到瑜伽塑性的作用。但是因为经常使用需要拉伸,所以,对于拉力带的弹性要求质量要求也是非常高的,所以,我们在选择的时候也需要注意。

  另外瑜伽用品还有,比如:瑜伽球、筋膜球、瑜伽铺巾、普拉提圈、瑜伽环、瑜伽墙绳、瑜伽吊床等等。

  在课堂内提到了,也希望能在知乎上和大家分享,让更多瑜伽爱好者能分办出什麽才是真正的瑜伽,以及如何能掌握好练习正确的瑜伽的技巧,以获得瑜伽能给我们最多、以及最大的好处。

  若把练习瑜伽当作是普通运动去练习,那麽,习者首先会永远看不到瑜伽这个巨大的宝藏内,究竟藏著了什麽;而我更担心的是,你有机会因练习不当而容易弄得身体受伤。

  所以,坊间一般的瑜伽课程,只标榜著瘦身的效果,又或是动作的练习,其实只是把这拥有巨大宝藏的瑜伽,贬低至只有运动层次的运动。

  其实两者不同之处实在是太多了,我不想把这篇幅弄得太长,在此只说其中的一个要点,也是很关键的一点。

  当养成了这个练习的习惯和能力后,我们更可以把这技巧活用到自己喜爱的运动上,甚至是在日常生活的所有事项上。

  这样,你会发现,你的改变、你的进步、你的惊喜,不只是出现在瑜伽蓆上安博app官方网站,而是全面地呈现在你整个人生中了!

  瑜伽的练习,不是着重于是否有著漂亮的外型、高难度的展示等表面的层次,而是在练习过程中,从身体的层面作起点,往内探索,达至身体和心灵能够连结起来。

  专注着身体的觉受,才能有效地控制身体各大小肌肉群的着力和放鬆,把身体调整出正确并安全的姿势。

  (然后你便知道,那是有机会会拉伤了。是需要即时作出调整,减低拉伸的程度?又或是以意念来控制某部位肌肉的放鬆或收紧,以避免受伤的可能,和加速练习的进度?)

  (这便要首先减低练习的强度,再分辨出… 那是正常的伸展感觉? 还是伤患引致的痛楚?是新伤? 还是旧患? 该即时停止练习? 还是可以作出适当的调整?)

  除了拉伸的痛楚,还有好多其他身体上,甚至情绪上或精神上的现像会出现,每个情况都会有著不同的处理方法,在此也是无法尽录,好抱歉。

  也希望我的学生们能够明白,为何我每课都会一再重覆地提著大家,"闭上双眼,去专注身体的感觉"。

  我只希望每位同学都能安全地练习、专注地练习、尽己所能。那麽,身体的健康、漂亮的外型,以及愉快的心情,也自然而来了。

  - 专注力提升了:这让我们所有脑部的功能也有所提升. 这包括记忆力、思考力、学习能力、创造力、身体四肢的协调能力…

  - 更好地稳定内心的情绪:这就能让我们平日也有著清醒的头脑来处理工作上和生活上的难题,让我们有着更好的决策能力…

  希望大家能多留意以上重点,让你们每一位的每一节瑜伽课,也能给身体和心灵带来更多、更大的得益!

  瑜伽垫是在瑜伽练习中起到防滑和防护的作用,并且因为隔绝地面,还起到了御寒的作用;选择优质的瑜伽垫练习瑜伽可以很大程度地保护我们的身体~所以瑜伽垫在瑜伽练习中是非常必要和重要的

  其次就是瑜伽服了,选择透气、吸汗的瑜伽服可以使我们的练习更加轻松,同时可以保护身体,因为在运动过程中会有大量的汗液分泌,如果穿着材质较差的服装,就会导致身体排出的汗液和毒素粘附在皮肤,对我们的身体造成一定的伤害。

  还有一个神器就是瑜伽砖,瑜伽砖在瑜伽练习中可以很好地辅助我们体式的延展和加深,可以帮助身体较大程度地完成更深入的体式,对于身体僵硬难以协调的练习者,在一些体式难以完成的情况下,瑜伽砖就可以帮助练习者完成体式并且起到保护身的作用~

  小编常用的瑜伽用品品牌就是YUREN,早于2016年,YUREN就已通过跨境电商贸易业务迅速进入全球市场。

  秉承着健康、环保、高质量的严谨态度;从用户市场调研、产品研发设计、严格选材;监督生产、质检、出货再到安全售后保障,YUREN形成了一条专业严密的产业链,成为具有自主研发能力、全球知名的瑜伽健身用品品牌。

  截止到目前,YUREN已研发出近10款专利产品,远销海外,全球用户突破千万,成为中国瑜伽健身用品最大贸易出口商。

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