安博体育官网为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，或者类似触电一样的感受。

　　发生临睡肌抽跃症最常见的原因，主要是身体过于疲惫、压力过大、工作时间过长、睡眠质量不好等，这些情况都容易造成精神紧张。

　　当体内的血钙含量低的时候，会导致肌肉神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这种情况一般出现在发育期的孩子身上，因此家长们可以让孩子多摄入高钙食物，增加户外活动。

　　如果您在睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，并伴有头痛安博体育、头晕、恶心等症状，这可能是大脑出现了问题，要警惕肿瘤、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等风险因素，此时就需要尽快去医院做脑部CT或磁共振检查，以便明确病因。

　　过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调。健康的每天摄入咖啡因的量要低于400毫克，每天不要超过3杯咖啡。

　　临睡前半小时，可以做一些轻柔伸展或舒缓瑜伽动作，拉伸腓肠肌、足部肌肉，缓解肌肉的紧张，能够减少临睡肌抽跃症的发生。

　　尽量避免趴着睡、蜷着睡，这时会使胸腔被直接压迫，心脏、肺部容易出现不适感，当胸闷、呼吸不顺畅时会引发临睡肌抽跃症。