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新闻中心 /News 
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05 2024-05
练瑜伽、弹吉他、学茶艺……崇明人这样给自己“充电”
练瑜伽、弹吉他、学茶艺……崇明人这样给自己“充电”春雨稍歇，临近傍晚，年龄不一的“学生”们背着瑜伽垫、带着水杯，来到了灯火通明的区党群服务中心。4月10日晚，崇明区市民艺术夜校春季班正式开课。 “深呼吸，打开双肩……...
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05 2024-05
安博体育官方网站瑜伽的基础动作
安博体育官方网站瑜伽的基础动作瑜伽是时下一种很流行的运动，对于这种运动的关注度热度都很高。下面是小编分享的瑜伽的基础动作，一起来看一下吧。 将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留...
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05 2024-05
安博体育瑜伽的基本功有哪些？
安博体育瑜伽的基本功有哪些？挺身站直,双腿并拢,胸前合掌,眼看前方,调整呼吸,吸气时,身体后仰,双臂向后伸张,膝盖伸直,呼气时,上半身前倾,双手接触地面,头部尽量靠近大腿前侧,保持姿势数秒。 坐在瑜伽垫上,双腿伸直,...
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05 2024-05
安博体育官网瑜伽基础动作的练习方法
安博体育官网瑜伽基础动作的练习方法然后就可以再呼气了,大腿轻柔下压下腹;吸气,抬头,额头碰膝盖。保持自然呼吸。反方向再来一次就可以了。 在练习猫式的时候，要将自己的双手、双膝和小腿着地，并且在自己吸气的时候同时抬头上...
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05 2024-05
安博体育官网练瑜珈的基本动作有哪些
安博体育官网练瑜珈的基本动作有哪些瑜伽的基本姿势。1、莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练。2、鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉；...
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05 2024-05
安博体育养生练瑜伽
安博体育养生练瑜伽运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关运动养生的认识误区呢？请您阅读养生路上小编小...
