安博体育官方app下载时尚也要靠身材如果不坚持练瑜伽孟美岐这身材不可能有有很多演艺圈的女艺人，她们总是保持着非常高姿态的生活方式，颜值非常高，身材也很好，就比如从第一期《创造101》以第一名的好成绩成功出道的孟美岐，她就是一个非常优秀的女孩子，造型从来都是酷酷的，让人喜欢。

　　现在很少会有小伙伴会佩戴耳饰了，几乎都会佩戴耳链，照片中的孟美岐就佩戴了一对耳链，从画面中可以看出，这对耳链采用的是银链镶钻设计，远远望去星光闪闪的样子特别高雅。

　　照片中的孟美岐身穿了一件连身短裙，这条连身短裙整身为黑色配色，裙身的上半部分有镶钻设计，从而可以让这条短裙看起来很清新，而且她腰间还围扎了根腰带，让她的腰肢显得很细。

　　孟美岐的身高其实并不算高，但是穿上高跟鞋后，就会给人一种模特般的既视感，照片中的她穿了一双黑色过膝长靴，不难看出，这双漆皮长靴确实非常炫酷。

　　孟美岐的身材从她参加《创造101》开始，一直到她出道至今，一直保持的都非常好，且不说她是如何保持的，她能够将这般苗条身材保持的这么稳定，肯定也花费了很大的精力，一般来说，这种身材，只有靠坚持运动才能够保持下来。

　　对于加强身体的平衡锻炼，小练建议大家经常锻炼下战士三式，这个体式对提高身体平衡有很大的帮助，而且拉伸双腿肌肉也效果很不错。

　　体式要点：双腿并拢站立在地面上，然后将上半身向前弯曲，弯曲的过程中，我们应当将左腿向上抬起，保持身体平衡，双臂向背上方伸展。

　　半月式的体式效果和战士三式差不多，二者都可以很好的锻炼双腿肌肉，但是半月式可以更好的加强脊柱的伸展。

　　体式要点：我们可以先把上半身向前弯曲，然后将双臂伸出，用来支撑身体，然后将右侧肢体向上抬起，然后身体靠左侧肢体来维持平衡。

　　体前屈式可以让腰腹部位的肌肉得到很好的舒展安博体育官方app下载，换句话说，如果你经常出现腰腹酸痛的话，那么你应该多锻炼这个体式了。

　　体式要点：双腿尽量并拢在一起，不要弯曲，然后将上半身向前弯曲伸展，这个过程中，双膝可以弯曲，但是不要过度弯曲，因为我们要通过这个体式来锻炼双腿膝关节韧性的。

　　双腿小腹部位的肌肉一直都比较难锻炼，尤其是腹股沟部位，小练经常利用这个体式来帮助伸展腹股沟区域，效果还蛮不错的。

　　体式要点：将左腿向左侧迈出一大步，然后左腿膝关节弯曲，右腿绷直，随后腰腹关节开始向下伸展，上半身自然挺直，双臂分别朝着前后分开伸展。

　　单腿体前屈式可以更好的拉伸双腿肌肉，在锻炼的过程中，这个体式可以很好的加强双腿力量，让身体血液循环变得更好。

　　体式要点：我们在锻炼体前屈式时，尽量将双腿维持成照片中这位女性朋友这样，双腿绷直，然后将另一条单腿向上伸展，上半身随即向前弯曲。

　　小练经常会锻炼身体，不管是有氧运动还是无氧运动，小练都会经常做一些，就算是工作再忙，小练也会抽出哪怕半个小时的时间，也会去做健身运动，因为健身是给我们自己做的，让我们身体更健康，是对我们身体有益的。

　　小练点评：像孟美岐这种身材，我们也是可以得到的，但前提是我们需要坚持健身才行，不然我们不仅不能够达到她这般身材，而且还会让自己感觉非常丧气。#清风计划#