电 话:1810-1215945
邮 箱:anbosports@shruiqingjx.com
地 址:上海市奉贤区安博体育·(中国)官方网站355号5幢023室
新闻中心 /News
自律练瑜伽的男人到底有多帅
自律练瑜伽的男人到底有多帅今天的主人公叫Hendri,我们在文中暂且称他为H,H来自于印尼雅加达。是拥有着伦敦公共学院硕士学位的学霸,
H在他的社交平台上介绍到:自己之所以结缘瑜伽,完全是一个机缘巧合的机会,当时自己热衷于健身,喜欢饱满的三头肌、胸肌等,
由于有多年的健身经验,H在力量方面非常有优势,在瑜伽练习过程中,仅两年时间,各种后弯、倒立体式都能轻松完成。
在练习过程中,一定要注重呼吸的流动,从最简单的体式开始,只要简单地体式重复练习,解锁高难体式会变得更加容易。
H也特别喜欢周游世界,每到一个国家安博体育,就喜欢打卡拍照留念,他说:生活一定要选择自己喜欢的模式,不盲从,要顺应自己的内心。
该努力工作时一定要努力,该放松时一定要放松,让紧绷的神经得到松弛,目前他已去过13个国家,目标是游遍全球。
练瑜伽,H还有一个忠告给到大家,就是千万不要忽视体能的训练,很多人认为日常练习瑜伽体式就够了,但其实H除了日常练习以外。
还经常练习一些力量、跑步等运动,第一可以更好地提高心肺,第二可以更好地增强肌肉力量,这样练习瑜伽能防止受伤。
H将以下几个体式作为每日必须练习的体式,简易坐、猫牛式、上犬式、下犬式等,他说练瑜伽能做高难体式固然很好。
但基础的体式是每天必须练习的,当下的很多瑜伽练习者一味追求高难体式,而忘记瑜伽的初衷其实就是简单!