安博体育官网美女司机教瑜伽：腰部运动

2024-03-12 13:57:04
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　　安博体育官网美女司机教瑜伽：腰部运动腰酸背疼是每个司机长期开车一定会有的苦痛。对于爱美的女孩子来说，腰酸背疼还代表着小腹赘肉将跟蛋糕一样一层一层往上垒。所以，千万不可放松腹部运动哦！而且，对女生而言，经常做腹部运动，不仅可以让你拥有水蛇一般的小蛮腰，这也还是保护子宫和卵巢的最好方式哦！快来看看小华如何教你利用车内坐椅锻炼小蛮腰。 文/图 陈鑫欣

　　2.双手拉紧椅背，从头部开始安博体育官网，感觉自己的脊柱一节一节往下弯曲，直到自己的极限为止。保持弯曲姿势不变，使用腹部呼吸法，感觉小腹收缩或突出，并保持数秒钟。

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