30秒问答 每天应该练习多久的瑜伽?

2024-03-01 15:25:29
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  30秒问答 每天应该练习多久的瑜伽?很多人来问那每天应该练习多久合适?记住:不练是懒,练多是贪。常规的瑜伽爱好者,每天保证1-2小时完整练习即可安博体育官方app下载。不要一整天泡在瑜伽馆里跟着上几节课,也不要自己在家猛练。适度是最好的节奏,过多反而容易伤害到我们的身体。

  1.这里我们只是说的体式练习,一堂完整的课包含少量的冥想,呼吸法和休息术。如果你还想进行理论哲学等知识的学习,那么根据自己的时间额外增加就好;

  2.如果你的日常生活很难安排整块的时间练习,那么抽碎片时间做几次半小时左右的瑜伽也可以,但总时长也不宜超过两小时。

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