安博体育官方网站OL瘦身最爱 简单易学的桌边瑜伽

2024-02-17 03:47:51
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  安博体育官方网站OL瘦身最爱 简单易学的桌边瑜伽将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20-30次,会感觉到肌肉非常舒服。

  长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。

  将身体轻轻向下倾,不要用力过猛安博app官方网站,只要做到感觉到清爽即可,反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部,注意身体动作要规范。

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