安博app官方网站朱茵承认离婚全网炸了崩溃揭露婚姻：女儿我对不起你！朱茵离婚了？这也太震惊了，美丽灵动的紫霞仙子朱茵与黄贯中一直是恩爱夫妻，两人育有一女，一家三口一直幸福低调，怎么可能离婚呢？

　　朱茵，国家一级演员，曾凭一部话剧独揽话剧界三座最高荣誉奖项。1958年出生于上海，父母都从事艺术工作。

　　她是大家非常熟悉的女演员，饰演过很多人的妈，比如《辣妈正传》中机灵聪明的夏冰妈妈。《小舍得》中优雅有品味的“长公主”等等。

　　不过在她19岁刚进入话剧圈时并不是特别符合当时的角色审美，她默默的跑龙套磨练自己，直到15年后一个机会才终于来了，当时，著名演员焦晃正苦于找寻新话剧《美国来的妻子》的女主角，一筹莫展之际，想起了几年前见过的朱茵。这部话剧演出后在国内一炮而红，找上门的剧本和角色数不胜数。

　　朱茵也因此工作变得非常忙碌，没有一点时间留给家庭，丈夫因此无法理解她，最终两人和平离婚，朱茵一人带着3岁的女儿生活。

　　这中间的辛苦只有当事人自己清楚，所以后面有几年朱茵放弃了大部分的角色，只饰演少量角色，更多的时间用在陪伴女儿身上。

　　2015年，朱茵与女儿参加了一档综艺节目，朱茵首次谈起自己的“失职”，留着泪道歉，母女两人互诉心里话。

　　历经千难，如今朱茵终于事业家庭双丰收了，2021年还凭借《小舍得》中的妈妈角色，获得华鼎奖最佳女配角。

　　帕坦伽利（Patanjali）的《瑜伽经》中定义:“ 瑜伽是止息“心”或意识（citta）波动的一门科学。 “心”（citta）包含 心意（manas）、智性（buddhi）和私我（ahamakar）三个方面。 其中，心意极其善变，很容易堕入焦虑、悲伤、恐惧、愉悦等各种情绪。 ”

　　瑜伽调息法（pranayama），也就是呼吸法，能提升对情绪的控制力，带来心意的稳定，专注，瑜伽呼吸法将身体层面的体位法带到了灵性层面，是一座桥梁，联通了身与心。

　　《瑜伽调息法》中说:“体式的习练创造出许多能量，而调息将所创造的核心能量输向身体的最边缘，从而使生理体与能量体获得滋养，并且促使感知力的提升与智性的动态觉知。这一能量的流动，使智性敏锐而细致地察觉身体的每个部位，从外缘到内核，亦即皮肤到真我。如果缺乏这样的渗透，身体会变得麻木并成为疾病的温床。因此，体式与调息既是预防也是治疗。”

　　《解剖列车》一书中写道:“骨骼并没有沿着重力顺利地垂落下来，韧带与肌肉需要产生作用， 使我们保持身体直立。日积月累，这种模式就会造成疼痛、紧张，交感神经系统（非战即逃机制）几乎不断运转，从不停止。”

　　正常放松的站立，身体的各个部位重力能往下堆叠起来，身体从侧面看呈一条线，耳朵，肩膀，骨盆，大腿，膝盖，小腿和脚踝都是在同一条线上的，两脚均衡的承受身体重量。

　　不过大部分人在生活中都很难完全处于中立状态，会有各种不正位的情况出现。比如膝超伸，骨盆前倾，塌腰，驼背，锁肩，脖子前倾等。

　　比如这种骨盆前倾，往往会导致大腿骨发生偏移，然后会传达到膝盖脚底，让膝盖也开始超伸。这样容易将肚子上的赘肉往外推出去，没有顺这重力往下，这时候腹部器官的压力会更加的大，核心能量也无法很好的往上传到到头脑里，导致感觉压力会更大，还会容易腰酸背痛，腰椎键盘突出等。

　　01双脚掌踩高，这样身体整体会更正，特别膝盖超伸，大腿过度往前等问题都能得到解决。不过这也需要每天都练习哦，同时注意去找脚跟往下踩很有能量的。

　　02每天靠墙站，墙是天然的老师，让身体逐渐回归正位，站立时脚跟贴墙，小腿贴墙，臀部贴墙，背和头也贴墙，每天练，让身体肌肉骨骼形成记忆后就可以自然正位了。

　　在仰卧当中，身体也有正位顺序的，同时所有身体部位都能得到有力支撑，让身体减轻重力带来的压力作用。

　　躺卧看起来好像很容易正位，其实还是有很多不正位的情况发生，比如肋骨突出，大腿往上飘，腰背无法贴地等。肋骨外翻容易让呼吸变快，不够稳定均匀，而且很多人还不知道自己的肋骨外翻了，这时候就需要我们多去关注自己的身体了，一旦发现肋骨突出，就要好好调整背部，让背部能完全贴在垫子上，能让呼吸系统得到支撑，

　　可以在大腿上放上重物，这样大腿能被压下去，腰椎处会更加贴地，整体身体都会感觉更加的贴地，同时肋骨如果有外翻也可以适当加点重物来帮助肋骨内收。同时让臀部别翘起来。

　　双膝略有弯曲，髋部也略有弯曲，双手放在身前，身体重量有一部分落在脚趾上安博体育官方app下载。这种随时做好运动准备的状态就是运动正位，在这个姿势中也有它的正位，比如膝盖要正对2.3脚趾，躯干跟着骨盆处于倾斜状态，而不是直立的。

　　上面三种身体正位情况，都需要平时去练习，去做到，多观察身体，多多去纠正不正位的情况，避免身体受伤，头脑压力更大。