瑜伽作业点评(3)本科生作业点评 陈舒雅 1 盘腿坐躯干前倾时，手臂与躯干始终保持一直线安博体育官方app下载，前倾时保持挺胸展体，不低头。 猫伸展式，动作可以幅度大些，两头翘起时，脖子向上提拉，不要耸肩缩着脖子；低头含胸时，收紧腹部、低头，背部向上拱起到最大幅度。 三角式，一只脚向正侧方，另一只脚向内扣，不是外开。 滚动放松的动作，核心收紧，圆滑滚动，后倒时低头含胸。 这套段落的运动量足够，很棒！ 马艳燕 这套动作做得很规范，很棒！ 只有一点点错误，弓步反拉伸，有一侧方向做反了。 张雨辰 3 这套动作做得很棒！ 2 点提示：1，幻椅式，尾骨向里收，不要翘臀。2，眼镜蛇式，大臂夹紧躯干，背肌发力。...

　　本科生作业点评 陈舒雅 1 盘腿坐躯干前倾时，手臂与躯干始终保持一直线，前倾时保持挺胸展体，不低头。 猫伸展式，动作可以幅度大些，两头翘起时，脖子向上提拉，不要耸肩缩着脖子；低头含胸时，收紧腹部、低头，背部向上拱起到最大幅度。 三角式，一只脚向正侧方，另一只脚向内扣，不是外开。 滚动放松的动作，核心收紧，圆滑滚动，后倒时低头含胸。 这套段落的运动量足够，很棒！ 马艳燕 这套动作做得很规范，很棒！ 只有一点点错误，弓步反拉伸，有一侧方向做反了。 张雨辰 3 这套动作做得很棒！ 2 点提示：1，幻椅式，尾骨向里收，不要翘臀。2，眼镜蛇式，大臂夹紧躯干，背肌发力。 6 提示：瑜伽双手做支撑动作时，要五指张开，增大支撑面维持稳定。 套路动作完成的很棒！ 3 牛怡欢 这套动作完成的很棒！配乐也很棒！可以练习较难的瑜伽动作了。 康佳欣 猫伸展式，重心始终在手和膝盖之间，不要前后移动幅度过大。 这段动作完成的很好，平时练习时，可以加一些力量性的练习。 欧雪 5 盘腿坐躯干向侧倾斜动作时，上体始终向前，不要转动。 脊柱扭转式，方向反了。 弓步扭转式，两脚的开度太小了，弓步的重心过高。 动作完成的很棒！