“声入宁心”～老师为长宁市民上健身课、讲《大学开心运动来健身、细品文化以修身……9月9日，长宁区新时代文明实践中心联合上海交通大学深入开展“声入宁心”新时代文明实践活动。

　　“准备运动中的慢跑，一般跑到微微出汗就可以。”“慢跑好后，可以顺势在跑道上做一些小的拉伸动作。”……9月9日，在上海交通大学体育馆内，交大体育教师为20多位白领青年带来了一堂健身课，指导大家学习如何做准备工作，并通过现场练习，教大家掌握正确的锻炼方法，从而提升日常健身的效果。

　　暖场的抛球游戏，为整堂课带来了轻松欢快的氛围。随后，体育老师就向大家一一推介了多种健身前的准备运动。慢跑、拉伸等看似寻常的准备运动，也有很多细节值得注意。在老师的指导下，白领们认真学习正确的运动方式，同时感受集体活动的欢乐。做互联网工作的张女士表示，自己平时也很喜欢瑜伽等各类健身运动，通过朋友介绍来参加今天的活动，自己收获匪浅。“老师教得很专业，今天的指导对自己健身很有帮助。”张女士还表示，活动放在校园里，还让自己回忆起年少时的感觉，非常有意思。

　　9月9日上午，区新时代文明实践中心邀请上海交通大学马克思主义学院的专业讲师以《家国天下与修身》为主题，开展了一堂研究中华优秀传统文化的交流分享会。讲师分享了自己对家国天下与个人修身关系的认识与理解，并为参加活动的市民们分析解读了许多中国古代的、文化等相关的历史知识。

　　“时代的远近与知识结构有着密切关系。”“‘天下’的概念在中国古代经常是一个不言自明的存在。”……分享会上，讲师从古代科举讲到现试，从天下观念讲到个人发展，通过引用诸多历史故事，对比古代、近代历史和现代社会生活，分析了古今中国人的思想认知的延续和演变过程。在交流过程中，讲师又结合四书五经等中国传统文化典籍，重点讲解了个人修身的意义。“和今天的主题顺序相比，《大学》里的顺序则倾向于修身、齐家、治国、平天下。”“修身安博体育官方网站，就是让我们思考要成为一个什么样的人，要如何来面对自身？”……深入浅出的讲解和面对面互动，为市民带来了更多思考。