瑜伽反转三角式

2024-09-02 12:21:44
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　　瑜伽反转三角式反转三角式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环，因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，也得到完全的伸展安博体育官方app下载。这个姿势可以消除背部的疼痛，增进腹部器官功能，加强臀部肌肉。

　　背部或者脊椎损伤的练习者务必在有经验的瑜伽导师指导下进行练习或者避免此姿势，您需要避免『反转三角式』如果您有：

　　1、山式站立。『吸气』分开双腿90－105厘米，双臂侧平举与肩平，手掌向下，手臂与地面平行。

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