10式瑜伽拉筋术让你越拉越年轻每天15分钟身体柔韧气质佳！俗话说：“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽夸张，但也说明了经络通畅则气血运行通达的重要性安博体育官方app下载。

　　对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。

　　对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的。

　　拉筋的好处如此多，但你会正确的拉筋姿势吗？瑜伽中的拉伸和拉筋动作，简单易做，不仅有美化身形的效果，还对我们的健康有益。今天，为大家推荐10式瑜伽拉筋动作，越练越年轻，一定要收藏哦！