安博体育官方网站12招正确瑜伽拉筋方法完整版pdf免费在线 招正确瑜伽拉筋方法 轻松帮你拉开韧带 ！必珍 藏！(完整版。。) 拉筋术是一些简单可行，而且立竿见影的中医自然疗法，以下提到的拉筋术就 是中医精髓，最实用的内容了。拉筋术自然疗法这样实用的方法就千万不要错 过哦! 筋缩的症状 现代人的流行病，是二十几年前不可想象的：老年人的颈椎痛、腰腿痛、高 血压居然在年轻人中流行，而且疼痛的部位 。老人的痛症是年轻时积累诸病 的显现与 功能自然 的综合结果;年轻人的痛症则多是高科技的副产品， 电脑、电视、游戏机和汽车的出现导致 以同一姿势长时间不动而气血瘀堵; 其次是因为空调，在夏季人们穿衣最少的时候它像个无形 ，将寒湿不断灌入 ，堵塞气血的运行，形成痛症。 对治痛症的办法，除了常规的针灸、推拿之外，最有效的新手法当首推朱 大夫发明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家里或办公室操作。 很多人的痛症经过1-2 次治疗以后，勿需再花钱和时间反复治疗，就在家里遵医 嘱拉筋即可康复。 什么是筋缩? 在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋 胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症 的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称安博体育，西医 统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋 的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经 腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位， 并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。 人为什么会筋缩? 人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛; 久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令 量 减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一 杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。 从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就 玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置 不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩， 日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚 感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族， 因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩， 造成筋缩。 爱 的人为何也会筋缩? 有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢? 问得好!首先，你做 前是否先做热身 ?其次，你是怎样做热身 的? 是否认真做了拉筋舒展 ?大部份人都说没有做热身 ，只是随便动动手脚、 挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身 。而 员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身 ，到了 场 只是再松一松。第三，有些 动作过于单调重复，某些部位频繁 ，而 部位不能平衡，比如高尔夫、网球;另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋 缩。 成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时 也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这 种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人 曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓 筋缩，当然亦无法有效地治疗了。 筋缩的症状有哪些? 筋缩可导致五花八门的症状，归纳起来如下： 1. 颈紧痛 2. 腰强直痛 3. 不能弯腰 4. 背紧痛 5. 腿痛及麻痹 6. 不能蹲下 7. 长短脚 8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛

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