瑜伽与其他运动的区别瑜伽与其他运动的区别 瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖，紧密结合的统一体。而其他运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果。体操进行的快，有许多深呼吸，杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。然而大肌需要较多营养和大量供血，结果心脏和呼吸系统必须努力工作。这样体内的元气就会过度消耗。做这些练习之后，年轻人感到适应和健康，但是随着年龄的增大，功能迟缓，由于过度地使用骨关节的软骨，强直和风湿开始发生，过度发展的肌肉变得松弛事情坚实性，脂肪堆积。即使是年轻人，如果停止健身锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。 ...

　　瑜伽与其他运动的区别 瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖，紧密结合的统一体。而其他运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果。体操进行的快，有许多深呼吸，杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。然而大肌需要较多营养和大量供血，结果心脏和呼吸系统必须努力工作。这样体内的元气就会过度消耗。做这些练习之后，年轻人感到适应和健康，但是随着年龄的增大，功能迟缓，由于过度地使用骨关节的软骨，强直和风湿开始发生，过度发展的肌肉变得松弛事情坚实性，脂肪堆积。即使是年轻人，如果停止健身锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。 不是每个人都适合像体操、举重和其他体育活动这样的激烈运动。病弱者不能做，幼童和老人当然也不能做。瑜伽姿势则完全不同，它是缓慢地做动作，同时放松自己的身体和心灵，有利于恢复元气。这样，神经系统、内分泌腺、内脏以及肌肉因之影响而正常地发挥功能，因此瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有效的作用。健康人、病人、年轻人和老人都可以学习瑜伽，很多体育运动会增加体内毒素，而瑜伽姿势却减少毒素。 瑜伽姿势的与其他体操或健身等运动不同，其他运动是激烈的，供血、呼吸、心脏都要大负荷工作，能量消耗很大。瑜伽姿势训练，不必激烈地运用身体，也不必运动不必要的肌肉，而是通过缓慢、放松和柔软地进行各种姿势的运动，舒适稳定地达到肌肉伸展。瑜伽运动以消耗最少的能量，得到最大的舒展和收，这就是瑜伽最大的特色。 我适合不适合去练瑜伽, 瑜伽推广到今天已经衍生出一套套简单实用的动作和呼吸配合，能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力，获得宁静的心境。以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时常 有的疑问，希望能使大家更正确的了解瑜伽: 疑问一:我大概太胖了，不适合练瑜伽吧? 放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的。为了不让人尴尬，甚至还有专为肥胖者设的瑜伽健身计划。美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说:“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。” 疑问二:我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧? 放心，也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。做瑜伽，慢慢来， 不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的，享受的。 不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法，就是说，如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地，不要紧，在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。另外，很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。 疑问三:我可以通过瑜伽减肥吗? 可以，现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作，而不同的瑜伽种类也有不同的功效，例如，要燃烧卡路里应该做阿诗汤加瑜伽(ashtanga)，而不是阴瑜伽(yin)。 但燃烧卡路里不是瑜伽班的重点，真的要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快。 疑问四:我是信教的，可以练瑜伽吗? 可以安博体育，尽管瑜伽音乐有时会带有宗教色彩，瑜伽教学录像中有时还会出现象头神格涅沙，这容易遭到教的抵触。但瑜伽重的是精神享受和身体锻炼，与宗教没什么关系，信教的人不会被强迫接受令人不舒服的宗教举动。 疑问五:我需要怎样的衣着? 宽松舒服就可以了，没有固定的穿着要求。要知道自己的衣服适不适合，可以自己试着做个下犬式动作(如图)，看看会不会太紧或者。光脚，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手

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