安博体育官方app下载长沙男士瑜伽培训“瑜伽”是古印度时期流传下来的健身养生方法，在古传统和民间传统发展中有着十分深远的影响，在印度传统中，练习瑜伽主要为男士居多安博体育官网。男士练习瑜伽因其身体结构与女士有着不同，因此，各个要求方面也有所不同。“意正气息，气畅神旺”，“专心以致，精力充沛”，表明了男子意气为精神放松之首，精神放松为身心和谐之主，二者相互主要关系。精神放松首先则形体放松，两者本为一体，相互联系，相互促进，相互制约。形体放松，特别是头部的动作要领对精神放松至关重要，精神属意识范畴，是神经系统及脑部的功能。男子在练习瑜伽的过程中，从起势至收势均贯穿心意自然的呼吸法则，要求呼吸自然、动作自然，两者自然配合。男子练习瑜伽体式动作，要求刚柔有度，松紧得当，虚实适宜，这在“瑜伽功”针对男子练习者体现这一要领。练习者的年龄、性别、职业和健康状况各不相同，身体状况也不一相同，因此，男子在练习时可以根据自己的实际情况灵活选择各势动作的幅度或重心的高低，应遵循由易到难，由浅到深，循序渐进的原则．体式练习均要因人而宜，以相宜为本，循序渐进地选择及练习，半脊柱扭转式功效：促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。瑜伽休息术功效：在瑜伽休息术中，大脑皮层极度放松，10分钟的瑜伽休息术，相当于两小时的睡眠时间。