安博app官方网站简知年度成长人物专访 陷入突发性焦虑后我靠阅读与瑜伽治愈自己感恩遇见的每一位简知老师，感恩众导师们的培育与教导，同时也要感恩平台每一位伙伴们的支持，在这里我们携手遨游知识的海洋，在成长的路上见证彼此蜕变。

　　疫情居家期间，长时间的封闭和隔离，让我觉得特别压抑，常常心悸、心慌和恐惧，严重时在公交车、地库、电梯等密闭场所会发抖、晕厥，精神衰弱，每况愈下。

　　于是我去咨询医生、做全面检查，然而各项身体指标都很正常。那一刻我实在不理解我得的什么疾病，以至于机器都没办法检测到。后来医生判断可能是突发性焦虑症，建议我去进行心理干预治疗，但在当时心理医生的号根本约不到。

　　但我不能坐以待毙，我得自救！既然各项身体指标没问题，那便是“心病”，心病还需心药治，心理上的问题或许我可以尝试找到一些方法。

　　我是2020年1月加入简知的，我很喜欢简知，首先是老师专业知识过硬，教学方式也很适合我；其次，平台课程范围广、选择性多、综合性强。

　　一开始我学的是情感沟通课，学习期间担任训练营班长，经常为身边有困难的同学进行心理疏导。而这一次，我得学会用知识与自己进行沟通、帮助自己解决问题了。

　　我开始尝试专注生活，坚持养成微习惯。在简知平台听书期间，我学会了把读过的书拆解成思维导图、摘抄喜欢的句子，每天读一读，再做成小文案分享到网上去。同时，开始分享自己的生活，至今已经有3000的粉丝了，这样做既是慢慢地鼓励自己，也能给有需要的人带去一点帮助和启发。

　　在平时我也会潜移默化地将听书、阅读的习惯分享给身边的人。每年出的简知日历，我也会送一些给身边的朋友，日历包含了366本人生必读书籍，让他们也可以听书学习。渐渐地，听书、阅读、分享…的习惯，让我情绪平静下来。

　　阅读抚慰了我的心灵，但身体的修复离不开适量运动。疫情期间我只能在小区内锻炼，刚开始是步行，后面变成跑步，就这样坚持了两年半。

　　我起初关注到的是，练习瑜伽的同龄人都呈现一种“逆龄“的状态：她们的精神面貌、体态、柔韧度都比同龄人要好上很多很多，于是我很心动，也想去试着改变自己。

　　我们党群服务中心有个公益课程，里面就有瑜伽课。但是名额有限，加上自己日常时间安排得比较满，有时候没办法按时去上课。于是我加入了简知瑜伽，这样就能在自己空闲之余跟着老师在线上练习。

　　刚开始是加入简知瑜伽课程，在助教老师的带领下，跟着瑜伽老师每天打卡，陆续学习有半年时间，学过的瑜伽动作和要领我一直熟记于心，线上的瑜伽课程突破了场域的限制，比起在室内锻炼，我也更倾向于走进大自然。

　　平时去户外训练、爬山的时候我都会借助树干拉伸肢体、做几个对我身体有帮助的瑜伽体式，配合着芳满堂的冥想课程，我觉得每一次都是一场疗愈。

　　我在金融领域工作，平时压力大，经常焦虑。但是在练习瑜伽半年后，失眠的情况大大好转。身心开阔以后，焦虑症也有所缓解，渐渐地喜欢上参加公益活动、故事会…也更爱与他人打交道了。

　　现在，我还会带着10岁学舞蹈的女儿一起练瑜伽，这对自己、对女儿来说也是一种锻炼。为此专门在家留下一个场地，铺上垫子作为我们的“瑜伽基地”。虽然我不会固定时间去练习，但觉得该动一下的时候就会捡起来再练一练。

　　我们社区经常会举办一些活动，给大家一个学习和展示的机会。今年的我因为靠阅读和运动从突发性焦虑症中走了出来，所以内心很敞亮，对于社区活动提供的舞台，我会很坦然、大方地上去展示自己。

　　因为自己淋过雨的缘故，所以也想为别人撑一把伞吧。现在的我，足够自信、足够正能量，所以我会继续用所学去帮助有需要的人。

　　我在简知还认识了不少优秀人士。他们来自，有的是企业家、都市白领，有的是大学生、家庭主妇...我们平时除了一起交流所学课程知识，还能交朋友、与彼此沟通、互相学习、共同成长。

　　在简知的每一次体验都有不一样的收获，很庆幸在平台抓住的每一次体验机会安博体育官方网站，可以说我人生的转折点从遇见简知开始。