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5种常见的瑜伽种类介绍pdf
5种常见的瑜伽种类介绍pdf免费在线 种常见的瑜伽种类介绍 不同人练瑜伽有不同的需求,根据自己情况选择适合自己瑜伽才能 发挥其健身保健功效。下面小编为大家介绍 5 种常见的瑜伽,欢迎参 考! 感受呼吸能量 —— 流瑜伽 Vinyasa 这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。 Vinyasa 这个词意 为 与呼吸同步的动作“ ”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一 个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作 Vinyasa 流,或者是流 瑜伽,因为动作与动作之间顺畅的连接,好像舞蹈一样。 放松关节压力 —— 阴瑜伽 阴瑜伽,名为阴,因为其理念与中国道家思想中 阴“”的概念非常 契合,是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似安博app官方网站,但不 同的是,它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉,而是拉伸身体的连接 要素──关节。练习时,这个体系的特点是在体式中保持被动状态,每 个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方 式,因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想,而长时间冥想就是 古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。 献给准妈妈们 —— 孕妇瑜伽 怀孕期间,如果想要保持身材,做一些对将要出生的宝宝有益的 活动,那孕期瑜伽是非常好的一种方式,可以两者兼顾。无论你是新接 触瑜伽,还是有经验的瑜伽练习者,怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。 瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程,同时又可以找到准妈妈同 伴。而且在你上孕期课程的同时,就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦 ! 锻炼肌肉力量 —— 哈达瑜伽 哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体
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