杜绝做黄脸婆教你6招瑜伽练就肤白貌美大长腿！女人练瑜伽好吗？答案是肯定的，瑜伽可以促进我们身体里面的血液循环，同时还能让我们气色红润，远离黄脸婆，当然，每个瑜伽体式都是对应着不同的效果。比如，有些瑜伽体式可以塑造我们的腿型，有些可减小肚腩，好处太多说不过来。不过，对于初学者而言，练瑜伽的好处虽然多，但是，也不能操之过急，可以先从基础的瑜伽练起，然后循序渐进，相信终有一日，你会蜕变成为肤白貌美的迷人妹子。

　　↑瑜伽的美，是我们可以在时间的积累中发现的，它源于大自然，遵循着大自然的规律，我们的身心在其中的到滋润，日复一日，身体在逐步的强健，妹子双膝跪坐在地面上，上半身向前向下弯曲，贴着大腿，双手手肘弯曲向下支撑地面，双手向下用力，双手伸直，让身体脱离地面。

　　↑倒立让我的思维变得敏锐，身体的平衡性在逐步的提高，妹子双手支撑在地面上安博app官方网站，身体倒立，双腿膝盖弯曲，小腿向下向后，双脚放于头顶上方，妹子头微微抬起，双眼看向下方位置。

　　↑像一场舞蹈一般的优雅，让人不住的着迷，这套瑜伽动作也是我最喜欢的一套动作，妹子右腿站立，左腿向上抬起，上半身微微向前弯曲，右手向下放于右脚踝上，左手向后向上抓住左膝盖。

　　↑对于初学者来说，可以借助墙壁完成这套动作，妹子首先保持山式站立，接着身体向下弯曲，双手支撑在地面上，妹子这时身体开始向右倾斜，靠着右手右脚支撑在地面上保持着平衡，左手和左脚向上抬起，左手抓住左脚大拇指。

　　↑让你体态犹如女神一般的轻盈，所以这是一套很不错的瑜伽减肥操哦！妹子双腿保持站立，接着双腿向两边打开，妹子膝盖弯曲半蹲，双手向上举起，抱住一个球。

　　↑这套瑜伽动作不难，妹子的这个手势好像要开始放大招了，所以你准备好了吗？跟着妹子一起瑜伽的练瑜伽吧！妹子右腿膝盖弯曲，下蹲，右大腿贴着右小腿，脚脚后跟离开地面，妹子右腿膝盖弯曲，小腿向下，脚脚后跟同样离开地面，妹子上半身挺直，双手向前伸，双手小手臂内侧贴在一起，双手结智慧印。

　　妹子练瑜伽在当今这个日新月异的社会中可以说是 一种常态了，现在，不止妹子喜欢瑜伽，就连一些男人也不例外，瑜伽让妹子美丽动人，让男人练就迷人的人鱼线跟腹肌，说了这么多，你是不是已经急不可耐的想要来一套瑜伽练起了呢?