瑜伽分为哪四大类？的潮流更是时尚的潮流!瑜伽的种类有很多，到底哪种适合你的呢?下面看看这些瑜伽种类的详细介绍，看看到底哪一种适合你!

　　哈他瑜伽(Hatha)一词中，“哈”(ha)是指太阳，“他”(tha)的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。它是所有瑜伽体系中最实用的一个，也称为“瑜伽界的圣经”。

　　根据中医理论，瑜伽有阳、阴之分。阳瑜伽多指力量型瑜伽，更关注耐力训练。阴瑜伽则注重深层结缔组织，针对关节的练习比较多。哈他瑜伽虽是阳瑜伽，但它比较全面，人人都适合练习。目前，它也被认为是“最自然和有效的物理治疗方法”。

　　这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

　　流瑜伽是阿斯汤加瑜伽流传到欧美后发展出的新式套路。其姿势组合的先后顺序类似阿斯汤加瑜伽，也强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感、节奏的新姿势，使整个练习过程充满活力。

　　流瑜伽的整套动作侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼。它能提高练习者的体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。加上吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，因此减肥塑身的效果也很明显。

　　高温瑜伽需要在38—42摄氏度的房间内完成，当身体保持一定温度时，肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻炼。肌肉和关节的充分加热，能清除体内毒素，通过大量流汗，可以有效排毒。

　　在运动减肥期间，合理搭配饮食是非常重要的，以下是一些建议：1.控制总热量摄入量：减肥的关键是消耗更多的热量，而比较消耗热量的是有氧运动，如跑步、游泳等。为了达到减肥的目的，需要摄入的热量要少于消耗的热量。具体的热量摄入量可以根据个人情况和目...[详细]

　　有研究表明发现，预防疾病和维持身体健康体内的活动量和强度，并不需要激烈的运动，只要利用休闲的时间，就可以适当的积累体内活动量就可以了。日常休闲时运动一个小时，就可以延长两个小时的寿命，如果每天积累五千步及五千步以上的快走，就能够帮助减腰围，...[详细]

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　　有些女性的身材看起来特别的奇怪，其他地方都很瘦，看起来也很苗条，但是两条手臂却特别的粗，让整个人看起来特别粗壮，给人一种粗犷的感觉，对于这些女性来说，使自己的手臂瘦下来是一件特别重要的事情，其实只要找到正确的方法，瘦手臂也可以变得很简单。哪...[详细]

　　由于久坐或者其他原因，有许多人的肚子上都长出了赘肉，这无疑是让人感到烦恼的一件事情，因为大大的肚子会对身材造成严重的影响，有时候甚至会影响自身的形象和魅力。这样一来，减掉大肚子就成了一件非常重要的事情，纵观众多的减肥方法，运动减肥还是比较靠...[详细]

　　有氧运动是一种比较有效的减肥方式，如果能长期坚持进行有氧运动，不仅可以减肥，而且对强壮体魄，提高免疫力也有很大的帮助。但是值得注意的是，在进行有氧运动的时候要注意心率变化，如果心率出现不正常跳动的话，应及早进行相应的护理，以免出现意外。那么...[详细]

　　在备孕阶段，夫妻双方应保持身体健康，心情舒畅，营养均衡，生育系统无障碍，在排卵期保持两天一次，不要过度的劳累，根据自己的情况规律的运动。备孕期间也要做运动是一种正确的医疗健康观念，因为只有做运动才是最基础的增强身体素质的途径安博体育官方app下载，备孕最...[详细]

　　宝宝9个月大了，他这段时间突然不爱吃东西，肚子又老是咕咕的叫，老吐一些分泌物出来，去医院查出得了肠炎，九个月宝贝肠炎怎么办？...[详细]

　　孩子发烧后一直在拉肚子，发现这次大便中带血丝。宝宝发烧拉肚大便带血丝怎么回事？...[详细]

　　关于中药来说，很多消费者对于一副药能喝几天的问题表示的还是蛮关注的。其实，一副中药一般只能吃一天，这样药的效果也才比较好。很多人会认为，中药那么浓，应该是可以多喝几天的，毕竟是关乎健康的事情，喝少了怕没有什么效果，而且熬用的次数少的话是不是...[详细]

　　近几年来中药丹参因为具备着强心、抑制细菌、降血脂、以及治疗多种病症的功效与作用，而深受大家的喜爱和青睐。正是因为这样，所以近几年来中药丹参的价格一直呈现出小幅度上涨的趋势，价格波动较大，而就目前而言，中药丹参的价格平均为14~18元一公斤。...[详细]

　　脂肪肝病情严重时，可以应用水飞蓟素养肝护肝，应用还原型谷胱甘肽促进肝功能的恢复，合理应用普伐他汀降脂，缓解病情；还可以应用茵陈等中药促进胆固醇代谢，缓解脂肪肝病情。长期大量饮酒，经常吃高脂、高热量的食物，身体过于肥胖的人都容易出现脂肪肝。脂...[详细]

　　出现时，首先可以应用西药治疗，选择去脂、杀菌、消炎、止痒的药物或糖皮质激素制剂局部用药治疗，应用糖皮质激素、抗组胺类药物、维生素类药物、抗生素等全身用药治疗。其次可以辨证服用清热凉血、养血润燥的中药治疗。皮脂腺过于活跃，皮脂分泌旺...[详细]