瑜伽束角式不同的变体应对经期的种种状况让经期变成花期東角式，梵文名为Baddhakonasanao baddha意为“束缚、限制”; konasana意为“角度”。双膝屈曲形成锐角，脚心台十，脚跟靠近会阴。从名称上，baddhakonasana已描述了常规的做法。

　　束角式为女性瑜伽习练者们最亲近的体式之一。她们坚持认为这个稳定性与柔韧性并存的体式能在任何时期都让骨盆区域获益。

　　用有支托的前屈体式来稳定神经系统，从而调节整个月经轴，并能对经期的神经血管性头痛起到良好的缓解作用。

　　延展双腿内侧，并学习打开腹股沟的空间安博体育官方app下载，可以加强骨盆区域的循环，帮助经血更顺畅的排出，缓解经期的腹痛现象。

　　增强双腿的外展性，以激活髋关节的外展肌群，可让僵硬的臀部逐渐激活，由此，减少了坐骨神经痛以及骶骨疼痛的可能性。

　　建立胸腔的空间，激活胸肋肌群，并让脊柱更具有向上的伸展性，这样的练习能够为倦怠的经期带来活力与清醒感。