安博体育官方app下载学习舞蹈或瑜伽哪个更好。？但舞蹈不是 舞蹈是美在外的 身体往往是一种超负荷的状态 就像学芭蕾的都有膝超伸 学古典舞的 成年后都会腰肌劳损 学拉丁的总有点骨盆前倾 街舞也一样需要爆发力 优秀的街舞舞者都是粗粗的大腿 因为这样肌肉才够使

　　对了 不要去健身房里报这种课 没用 记得要学舞蹈就去舞蹈机构 学瑜伽就去瑜伽机构 健身房的课 可能上三年也达不到减肥和改善驼背的毛病

　　普通学后跳舞多数是表演，学校演出，公司活动等，25岁后不建议舞蹈，演出这些事情兴致索然是其一（年轻妹妹跳舞才好看嘛）。

　　其二，必要性不大。国标有利于气质，但23岁才入门安博app官方网站，直接形体操就可以达到目的。爵士的话呢，有些女生想爵士减肥呀，但其实过于剧烈对身体容易产生负荷，而且年纪越大越容易受伤。之前跳过几年power 爵士，伤了腰。个人还喜欢sexy 爵士，但是，常用场景是，同学或同事知道你会一点舞蹈，爱说，show一段来看看。sexy舞蹈线岁以后，身体素质断崖式下跌，没点小毛病，不是奔三的人。我之前校百米女子第一的身体，24岁开始体检单一直在报警。瑜伽简直是养生必备，体型改善必备。不论是上班族肩颈还是腰椎等，25岁开始练，没几年你会发现身边人都在喊久坐腰疼的时候，你秀的一把结实的小蛮腰。更重要的是！不同部位的练习，动哪里瘦哪里！我24岁因为上班久坐加夜宵，第一次长小肚子，一年时间越长越过分，后来开始瑜伽，俩月就消下去了，一周最多两次课。还有腰疼，之前以为是腰椎问题，练了几次，腰部肌肉有力量支撑了，居然不疼了！

　　①两者都能得到身体上的锻炼，但是瑜伽是循序渐进的，舞蹈是带有一点点强制意味的（比如如果你的腰不够软，你就无法完成这个舞蹈任务）；

　　②瑜伽锻炼就是为了自己的身体更好（更了解自己的身体，矫正身体的一些缺陷，驼背膝超伸什么的），舞蹈会带有舞台目的性（所以练习舞蹈很多时候很累，正所谓台上一分钟，台下十年功，相信大家都有体会）

　　最后我更建议学瑜伽，瑜伽这项运动除了可以帮助我们强身健体和瘦身塑形之外，也能让人达到修身养性的效果，能够帮助我们改善谈吐举止，可以帮助人们由内而外地提升气质，让你可以在人群中脱颖而出。经常练习瑜伽可以帮助我们放松全身，还可以缓解身体的疲劳，减轻精神压力，还可以修身养性并且改善心态。