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2024-02-17 03:43:37
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  安博体育官网宁波晚报•数字报刊平台从今年起,每年的6月21日为国际瑜伽日。昨天上午,来自印度的瑜伽教练阿玛在甬城月湖畔展示瑜伽体式,围观的不少人都向他竖起大拇指:“印度功夫也很厉害嘛!”阿玛今天要参加在雅戈尔体育馆举行的“中国宁波国际瑜伽日”活动,他是本次活动特邀的大师之一,毕业于著名的印度辨喜瑜伽大学。“练瑜伽不能只是为了时尚,而是一种调节身心的方式,一种生活的态度。”昨天他接受本报记者专访时,这样给瑜伽爱好者提出了建议。

  阿玛抵达月湖景区时,看到有不少老年朋友在跳广场舞,他说“这样的锻炼也很好”。等他铺开垫子展示瑜伽体式时,有些人围过来观摩,63岁的傅志军阿姨忍不住跟着比划起来,阿玛干脆邀请她一起展示。傅志军阿姨说自己每天到月湖边打太极,已经坚持十几年,所以身体柔韧性也还不错。

  “我和平时一起打太极拳的朋友都不是为了参加比赛拿名次,就是想练练‘内功’强健身体。”傅阿姨的这一说法,与阿玛教练的理念居然相通。阿玛说,瑜伽这项运动在印度虽然也有流派之分,但并没有等级区分。“有的是初学者,有的是长期练习者,就这种区别而已。”他说安博体育官方app下载。阿玛属于印度“HATHA瑜伽”流派,这种瑜伽训练不仅要做好各种姿势,同时要配以必要的呼吸和冥想。

  去年12月11日,联合国宣布接受印度总理莫迪的倡议,将每年6月21日定为国际瑜伽日,这让瑜伽运动得到了更多关注。事实上瑜伽运动在宁波也流行已久,不过当前呈现两个明显特征:练习者女多男少;很多人不能长期坚持。记者就此询问阿玛教练:“你怎么看这种现象?”

  他说在印度,男女练习者比例没有太大差距,只是女性有更充裕的时间去参与瑜伽运动。“男性需要强壮一些,但除了刚强的肌肉,也还需要练习身体整体的协调性,所以瑜伽对男性也是很好的锻炼方式。”阿玛还认为,除了身体力量、柔韧性等方面增强之外,瑜伽更重在气质,重在心理方面的提升。“练习过程是心灵的释放,要思考和调校自己对人生的态度,那才是好的境界。”

  对于“坚持”的话题,阿玛说他已经了解过宁波的练习者大致情况,约有60%的练习者没有长期坚持下去。“首先要解决的问题是,练习者必须想清楚自己到底为什么练习瑜伽。不能是因为好玩,因为要跟时尚潮流,而是要提高自己的身心。然后需要找到一个好的老师,能在你遇到障碍的时候给你指导性方案。练习过程中,每个人的身体和心理都会遇到问题,如果没有人帮助解决,可能就半途而废。”

  在阿玛看来,把瑜伽当做一种生活方式才是最好的选择:“最好每天都做做动作,早晨是最好的练习时间,早上没空的话,其他时间抽空做也可以。瑜伽按照功能也分为很多种类,比如办公室瑜伽、高温瑜珈、减肥瑜伽、理疗瑜珈等等,每个人可以根据自己的具体情况来选择练习方式。”

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