五式双人瑜伽 增添瑜伽乐趣

2024-10-16 04:57:03
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　　五式双人瑜伽 增添瑜伽乐趣以前我们介绍的瑜伽大多是男生和女生分开的。今天我们要来介绍的是适合男女双方一同进行的，这样可以增加男女双方交流的机会，让瑜伽练习更加富有乐趣。瑜伽减肥 让你收获美丽自信

　　右脚(另一方则为相对方向)向右迈出一大步，脚趾向右，左脚内扣45度。双手侧伸展安博体育官方app下载，右手下落，放在右脚前方，左手则与对方交叠在一起。保持叁个唿吸。对侧练习，各做五组。

　　臀部、背部紧贴在一起，仿佛贴着一堵墙一样，这样能够保証侧弯的时候身体不向前倒。如果手掌无法落地，可以握住自己的小腿。

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