办公室保健之办公室瑜伽瑜伽是如今很多人都会选择的一种健身的方式，但是你知道办公室其实也可以做瑜伽吗?而下面就为大家介绍一下

　　坐姿转背姿势：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。能消除背骨的弯曲。缓解腰痛、背痛及脚的风湿。

　　骑士姿势：坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。提高脊柱和腰的活力，消除腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。

　　牛面式：坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。治疗、预防驼背，治疗肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达，强化手的动作。

　　更年期是女性身体经历重大变化的时期，常伴随多种不适症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施，包括雌激素替代疗法、选择性雌激素受体调节剂、抗抑郁药、钙和维生素D补充剂以及中药调理。具体如下：1.雌激素替代...[详细]

　　更年期五心烦热，可能是肾阴虚、卵巢功能衰退、内分泌失调等原因导致的，建议在医生医嘱下采用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹等药物进行针对性的治疗。具体情况分析如下：1、六味地黄丸：由山药、山茱萸等药物组成，具有滋补肾阴的功效，对于绝经前后引...[详细]

　　更年期月经不停一直流血通常是由于激素水平波动、子宫肌瘤、内膜增生、子宫内膜息肉和癌症等原因引起的。这些情况需要通过不同的治疗方法进行干预。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：1.激素水平波动：更年期...[详细]

　　女性更年期通常发生在45岁至55岁之间，是女性生理周期的一个重要阶段。因为每个质不同，所以更年期的年龄可能会存在一定差异安博体育官方网站。女性的卵巢功能逐渐减退，月经逐渐减少并最终停止，伴随着一系列身体和心理变化，属于女性更年期的正常生理阶段。一般在4...[详细]

　　更年期全身游走性疼痛是许多女性在更年期阶段可能会经历的一种症状。它表现为身体不同部位的不定时疼痛，让人感到困扰和不适。下面，我们来详细了解这一现象，并提供一些应对建议。1、了解更年期及其症状更年期是女性从生育期过渡到非生育期的一个自然阶段，...[详细]

　　更年期足跟痛，可能是过度劳累、足底筋膜炎、跟腱炎、骨质疏松、痛风等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：1、过度劳累：如果进入更年期后，日常生活中长时间站立、行走等，可能会因肌肉过度疲劳而引发疼痛...[详细]

　　女人更年期的症状主要包括月经变化、情绪波动、潮热出汗、失眠与多梦、身体素质下降等。1、月经变化：更年期的女性可能会出现月经周期不规律的情况，如周期延长或缩短，月经量也可能时多时少。有时还会出现淋漓的出血。2、情绪波动：更年期的女性容易变...[详细]

　　前段时间孩子闹毛病买了丁桂儿脐贴，这两天我肚子不舒服，就打算使用孩子用过的丁桂儿脐贴。丁桂儿脐贴大人可以用吗？...[详细]

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